Endometrioza to nie tylko fizyczny ból – to także ciągłe napięcie, stres, lęk przed kolejnym zaostrzeniem objawów. Nawet 40% osób z endometriozą doświadcza depresji, a przewlekły ból często prowadzi do katastroficznych myśli i poczucia bezsilności.

A co jeśli mogłabyś nauczyć się inaczej reagować na stres i ból?
🌿 Łagodniej radzić sobie z bólem przewlekłym
🌿 Zmniejszyć stres i napięcie emocjonalne
🌿 Zapanować nad lękiem i katastrofizacją
🌿 Zapobiegać nawrotom depresji

Zapraszamy Cię na kurs MBCT-L – Terapii Poznawczej Opartej o Uważność w Życiu - sprawdzoną metodę łączącą mindfulness i terapię poznawczo-behawioralną.

Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life

Program MBCT-L łączy praktykę medytacji uważności z terapią poznawczo-behawioralną (CBT), które pomagają w lepszym rozumieniu swoich wzorców myślenia i reagowania na wyzwania życia codziennego. Jest dostosowany nie tylko dla osób zmagających się z napięciem emocjonalnym  ale również dla tych, którzy pragną się rozwijać i świadomie pielęgnować swój dobrostan.

Program MBCT-L obejmuje:

• 8 spotkań w kameralnej grupie, trwających po ok. 2,5h 

• “Dzień uważności” trwający ok. 5h godzin 

• Podręcznik  uczestnika

• Poduszkę do medytacji

• Nagrania do praktyki domowej
  

📅 Start: niedziela 27 kwietnia, godz. 18.00-20.30

📍 Online, platforma Zoom - możesz dołączyć z dowolnego miejsca!

Spotkania: raz w tygodniu przez 8 tygodni + Dzień Uważności (ok. 4-5h wspólnej praktyki)

Prowadzące: Katarzyna Gieroba i Izabela Baran, nauczycielki mindfulness w trakcie certyfikacji w Oxford Mindfulness Centre.

Kurs odbywa się pod superwizją i każda sesja będzie nagrywana. Nagrania wykonywane są na potrzeby procesu certyfikacji i do celów wewnętrznych Oxford Mindfulness Center oraz Fundacji Rozwoju Mindfulness związanych z ewaluacją zajęć i procesem doskonalenia praktyki nauczycielskiej. Nagrania zostaną usunięte po zakończeniu kursu.

Inwestycja w Twój spokój: 900 zł

W ramach tej kwoty otrzymasz również papierowy skrypt uczestniczka i poduszkę do medytacji, którą wyślemy Ci przed rozpoczęciem kursu.

*Gwarancją startu kursu jest zebranie grupy min. 10-osobowej. Organizator ma prawo odwołać kurs, gdy nie zostanie zebrana wymagana liczba uczestników.

Aby wziąć udział w kursie, wypełnij poniższy formularz zgłoszeniowy:

https://docs.google.com/forms/d/13ArLD9qCDU3rEgPlRa_wjsz0pPVYnhHCXF_fmaIr3JA/edit

Nie wiesz, czy jesteś w odpowiednim momencie, by rozpocząć ścieżkę uważności? Masz pytania dotyczące uczestnictwa w kursie? Napisz do nas 💛