Życie z endometriozą potrafi być bardzo obciążające psychicznie. Często nie zdajemy sobie z tego sprawy, będąc w pościgu za lepszym zdrowiem, lepszą terapią, nowym suplementem, droższym leczeniem. I choć to wszystko jest ważne i potrzebne, a najnowsza wiedza o leczeniu endometriozy mówi jasno, że holistyczne wsparcie daje największe efekty, mamy prawo być tym wszystkim zmęczone.
Choć na Wschodzie, ludzie od wieków znali praktyki wyciszające, nieufność Zachodu względem medytacji została skonfrontowana dopiero w 1979 roku, kiedy amerykański profesor medycyny Jon Kabat-Zinn założył Klinikę Redukcji Stresu przy uniwersytecie w Massachusetts. To, co zrobił Kabat-Zinn to tak naprawdę zaczerpnięcie ze wschodnich praktyk medytacyjnych i zmianę ich formy, na bardziej przyswajalną na Zachodzie nazywając ją uważnością (z ang. mindfulness), ale nie to jest w tym najważniejsze. Uważność po raz pierwszy została potraktowana na tyle poważnie, że wykorzystana przez profesora medycyny i innych badaczy zaczęła przynosić korzyści zdrowotne osobom, które cierpiały między innymi na depresję, zaburzenia lękowe czy przewlekły ból w związku z różnymi chorobami.
Dzięki praktyce uważności możemy nauczyć się żyć z większą świadomością tego, co dzieje się z nami podczas choroby. Możemy nauczyć się obserwować sygnały płynące z ciała, nie oceniać (!) a przyglądać się naszym reakcjom na ból, a nawet pozwolić sobie poczuć dyskomfort.
Uważność może być bezpłatnym i zawsze dostępnym elementem holistycznego wsparcia w endometriozie, co zostało również podkreślone podczas Światowego Kongresu Endometriozy w Edynburgu w 2023 roku.
Ten webinar jest dla Ciebie, jeśli…
Czujesz, że życie z endometriozą Cię przytłacza,
Czujesz się zmęczona byciem pod opieką sztabu specjalistów i gonieniem za poczuciem kontroli, o którą tak trudno w endometriozie,
Doświadczasz przewlekłego bólu, na który leki przeciwbólowe nie działają tak, jak dotychczas i potrzebujesz poznać niefarmakologiczne sposoby łagodzenia bólu,
A może słyszałaś o mindfulness i jesteś ciekawa, w jaki sposób wyciszanie umysłu może być pomocne w życiu z endometriozą.
Jakie tematy zostaną poruszone?
codzienność z endometriozą - o tym, ile dźwiga układ nerwowy osoby chorującej przewlekle/jak dużym obciążeniem dla układu nerwowego jest endometrioza
przewlekły ból a permanentny stan alarmowy dla naszego organizmu
praktyki wyciszające
czym właściwie jest uważność (mindfulness)?
Trauma-Sensitive Mindfulness czyli w jaki sposób osoby, które doświadczyły traumy mogą bezpiecznie korzystać z praktyki uważności
jakie korzyści płyną z regularnej praktyki uważności?
co na to wszystko nauka czyli przedstawienie dotychczasowych badań naukowych
wspólna praktyka - poznanie kilku podstawowych praktyk uważności i czas na doświadczanie
Q&A
Dlaczego to ja poprowadzę ten warsztat?
Ukończyłam 1,5 roczne studia podyplomowe o kierunku “Uważność i współczucie. Podstawy, badania i psychoterapia” na warszawskim SWPS. Jestem w trakcie kursu nauczycielskiego mindfulness MBCT-L (Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life) certyfikowanym przez Oxford Mindfulness Foundation.
Kilkuletnia praktyka własna i sięganie po mindfulness w życiu z endometriozą, by poprawić jakość swojej codzienności (w tym zredukować ból) to doświadczenie, którym chcę się z Tobą podzielić.
KIEDY: 19 lutego godz. 19.00
CZAS TRWANIA: ok. 2,5-3h
GDZIE: platforma Zoom
KOSZT: 100 zł
Każda z uczestniczek otrzyma:
+ dostęp do nagrania na 12 miesięcy
+ krótki ebook o uważności
Aby wziąć udział w warsztatach, należy wpłacić kwotę na konto:
Fundacja Endopolki
02 1600 1462 1749 1057 2000 0001
Tytuł przelewu: Uważność - warsztaty
oraz przesłać potwierdzenie przelewu na adres: kontakt@endopolki.org
*Jeśli jedyne, co Cię powstrzymuje przed zapisaniem się na webinar jest kwestia finansowa, a czujesz, że to może być wsparcie, którego potrzebujesz - napisz maila na kontakt@endopolki.org